Zadbaj o zdrowie i kondycję w przyjaznej atmosferze - oferta zajęć dostosowana do potrzeb osób starszych

Zapraszamy wszystkich seniorów do skorzystania z bezpłatnych zajęć ogólnorozwojowych organizowanych przez Centrum Aktywności Fizycznej CAF3. To doskonała okazja, by zadbać o zdrowie, kondycję i samopoczucie. Zajęcia są dostosowane do potrzeb osób starszych, dzięki czemu każdy uczestnik znajdzie coś odpowiedniego dla siebie! Startujemy ponownie od 4 września!

W ofercie CAF3 znajdą Państwo:

• Nordic Walking – Aktywna forma spacerów, która pomaga w utrzymaniu kondycji fizycznej i poprawia ogólną sprawność. Spaceruj w towarzystwie innych seniorów i ciesz się zdrowiem!
• Zdrowy kręgosłup – Zajęcia, które mają na celu poprawę postawy ciała, wzmocnienie mięśni pleców i zapobieganie dolegliwościom związanym z kręgosłupem. Idealne dla osób spędzających długie godziny w jednej pozycji.
• Fitness – Ćwiczenia, które poprawią elastyczność ciała, siłę oraz ogólną sprawność fizyczną. Zajęcia dostosowane do potrzeb seniorów.
• Trening pamięci i koncentracji – Zajęcia pomagające w utrzymaniu sprawności umysłowej, poprawiające pamięć, koncentrację i zdolności intelektualne.
• Warsztaty kreatywne – Zajęcia rozwijające wyobraźnię, umiejętności manualne oraz zdolności artystyczne. Twórz, ucz się nowych technik i ciesz się twórczością!
• Rozmówki angielskie – Kursy języka angielskiego, które pomogą seniorom w codziennym porozumiewaniu się w tym popularnym języku. Idealne dla osób pragnących poszerzyć swoje horyzonty językowe.

Harmonogram zajęć

Poniedziałek

Nordic Walking – 9:00–10:30 (Park Wolontariuszy)

Wtorek

Trening pamięci i koncentracji / Warsztaty kreatywne – 10:00–12:00 (CAF3)

Rozmówki angielskie – 12:30–13:30 (CAF3)

Fitness – 14:00–15:00 (CAF3)

Środa

Zdrowy kręgosłup – 17:00–18:30 (SP2)

Czwartek

Nordic Walking – 16:30–18:00 (boisko przy SP5)

Piątek

Zdrowy kręgosłup – 17:00–18:30 (SP5)

Korzyści z udziału w zajęciach:

• Poprawa kondycji fizycznej i psychicznej
• Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
• Możliwość nawiązania nowych znajomości i integracji
• Aktywnie spędzony czas w towarzystwie innych seniorów

Zachęcamy do skorzystania z naszej oferty i zadbania o siebie w aktywny sposób! Dołącz do Aktywnego Seniora i ciesz się zdrowiem, energią oraz dobrym samopoczuciem!

Uwaga!

W zajęciach mogą wziąć udział seniorzy, którzy posiadają Dzienniczek Aktywnego Seniora. Dzienniczki i harmonogramy zajęć wydawane są w CAF3 za okazaniem ważnej Mareckiej Karty Mieszkańca.

Na zajęcia Trening pamięci i koncentracji (wtorki, godz. 10:00) obowiązują zapisy. 

Start zapisów: piątek 29 sierpnia, godz. 9:00. Zapisy odbywają się tylko OSOBIŚCIE, w CAF3.

Zajęcia są bezpłatne i finansowane z budżetu miasta Marki.

Co o tym myślisz?

8 odpowiedzi